Mat pilates, bedenin dengede ve zinde tutulmasına dayanan, omurgayı desteklemekte belirgin işlevi olan, nefes tekniklerini öğreten ve konsantrasyonu arttıran, güçlendirici ve sıkılaştırıcı bir egzersiz programıdır. Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak çalışılan mat serisi egzersizleriyle gücünüzü keşfetmenin muhteşem keyfini yaşayacaksınız!

Yoga, kökeni Hindistan’a uzanan köklü bir yaşam biçimi ve felsefedir. Kişinin ruhsal ve bedensel birlikteliğini ve huzurunu sağlamak için uygulanmaktadır. Temel fiziksel duruşlara ve nefes egzersizlerine ağırlık verilen bu dersler, bedenimiz ve zihnimiz üzerinde kontrol sağlamamıza ve gevşememize yardımcı oluyor.

Profesyonel eğitmen desteği ile birebir uygulanan egzersiz programlarına ‘PERSONAL TRAINING’ denir. Kişiye özel planlanan ders programlarında klasikten uzak, kişinin ihtiyaçlarına yönelik içerikler üretilebilmektedir.